스트레스 예방과 해소방안

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설명 : 스트레스 예방과 해소방안 1. 서론 우리는 흔히 이 시대를 스트레스의 시대라 부른다. “아주 많은 스트레스를 받고 있다” 또는 “그 일은 나에게 엄청난 스트레스다” 라는 말부터 “입시 스트레스, 40대 직장인의 업무 스트레스로 인한 자살”이라는 신문기사에 이르기까지 스트레스란 용어는 이미 우리들에게 친숙한 단어가 되어버렸다. 그러면 과연 스트레스란 무엇인가? 스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 “물체에 가해지는 물리적 힘”을 의미하는 것인데 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 즉 스트레스는 어떤 요구(要求)에 대한 정신과 신체의 각성(覺醒)반응을 말한다. 따라서 스트레스는 일생을 살아가는데 있어 항상 존재하는 것이며, 각성상태는 인간이 살아가는데 있어 필수적이다. 현대 정보사회는 인간에게 엄청난 양의 정보를 처리해야 하는 과제를 주게되는 환경을 양산하고 있다. 업무처리에 대한 우리의 능력은 일정하지만, 일하는 환경은 우리의 조절력 하에 있으므로 환경의 특성과 스트레스를 고찰해 보는 것이 좋겠다. 이 장에서는 스트레스 예방과 대처방안 등에 대해 살펴보기로 하자.

스트레스 예방과 해소방안 1. 서론 우리는 흔히 이 시대를 스트레스의 시대라 부른다. “아주 많은 스트레스를 받고 있다” 또는 “그 일은 나에게 엄청난 스트레스다” 라는 말부터 “입시 스트레스, 40대 직장인의 업무 스트레스로 인한 자살”이라는 신문기사에 이르기까지 스트레스란 용어는 이미 우리들에게 친숙한 단어가 되어버렸다. 그러면 과연 스트레스란 무엇인가? 스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 “물체에 가해지는 물리적 힘”을 의미하는 것인데 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 즉 스트레스는 어떤 요구(要求)에 대한 정신과 신체의 각성(覺醒)반응을 말한다. 따라서 스트레스는 일생을 살아가는데 있어 항상 존재하는 것이며, 각성상태는 인간이 살아가는데 있어 필수적이다. 현대 정보사회는 인간에게 엄청난 양의 정보를 처리해야 하는 과제를 주게되는 환경을 양산하고 있다. 업무처리에 대한 우리의 능력은 일정하지만, 일하는 환경은 우리의 조절력 하에 있으므로 환경의 특성과 스트레스를 고찰해 보는 것이 좋겠다. 이 장에서는 스트레스 예방과 대처방안 등에 대해 살펴보기로 하자.

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